以下是会加重牙周病的不良习惯：

1. 吸烟：吸烟会增加牙周病的风险，因为烟草中的化学物质会破坏牙龈组织，使细菌更容易在牙齿周围繁殖。

2. 不良的口腔卫生习惯：包括不刷牙、不使用牙线或牙线棒、不刷牙或刷牙不彻底等。这些不良习惯会导致牙菌斑和牙石在牙齿周围堆积，从而引发牙周病。

3. 咬硬物：咬硬物（如坚果、口香糖等）会导致牙齿和牙龈受到压力，从而引发牙周病。

4. 牙周炎：如果已经有牙周炎，那么继续保持不良的口腔卫生习惯可能会加重牙周炎。

5. 不良的饮食习惯：包括高糖、高盐、高脂等食物，这些食物会导致牙菌斑和牙石在牙齿周围堆积，从而加重牙周病。

6. 缺乏维生素C：维生素C有助于维护牙龈健康，缺乏维生素C可能会导致牙龈出血和牙龈萎缩，从而加重牙周病。

建议大家养成良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线或牙线棒，避免咬硬物，保持均衡的饮食，并定期检查口腔健康。