避免早泄是一个复杂的问题，涉及到多个方面。以下是一些可能有助于改善早泄情况的建议：

1. 控制性冲动：学习如何控制自己的性冲动，例如通过冥想、深呼吸、放松技巧等。

2. 改善性生活：与伴侣进行开放、诚实的对话，了解彼此的需求和偏好。尝试使用一些性技巧，如延迟技巧、刺激技巧等。

3. 锻炼：进行适当的锻炼，如有氧运动、力量训练等，可以提高身体的耐力和性能力。

4. 改善睡眠：保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳和压力。

5. 控制饮酒和吸烟：减少饮酒和吸烟，这些行为可能影响性能力。

6. 寻求专业帮助：如果早泄问题严重且持续存在，可以寻求专业医生或性健康专家的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

需要注意的是，早泄是一个复杂的问题，不同的人可能有不同的原因和治疗方法。因此，建议在尝试这些建议之前，最好咨询专业医生或性健康专家的意见。