抑郁症是一种常见的心理疾病，食疗方在抑郁症的治疗中可以起到一定的辅助作用。以下是几种常用的食疗方推荐：

1. 菠菜：菠菜富含叶酸和维生素B12，这两种营养素与抑郁症的发病机制有关。菠菜还可以提供丰富的铁质，有助于提高血红蛋白水平，促进血液循环。

2. 香蕉：香蕉富含镁元素，镁元素与抑郁症的发病机制有关。香蕉还可以提供丰富的钾元素，有助于调节神经系统功能。

3. 核桃：核桃富含欧米伽-3脂肪酸，欧米伽-3脂肪酸与抑郁症的发病机制有关。核桃还可以提供丰富的蛋白质和维生素E，有助于提高大脑功能。

4. 全谷类食品：全谷类食品如全麦面包、糙米等富含B族维生素和矿物质，这些营养素与抑郁症的发病机制有关。全谷类食品还可以提供丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康。

5. 鱼：鱼如三文鱼、鳕鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，欧米伽-3脂肪酸与抑郁症的发病机制有关。鱼还可以提供丰富的蛋白质和维生素D，有助于提高大脑功能。

这些食疗方仅供参考，具体的食疗方案应根据个人情况制定，建议在专业医生的指导下进行。此外，除了食疗，抑郁症的治疗还应包括心理治疗、药物治疗等综合治疗方法。