自然流产后，坐月子的时间因个体差异而有所不同。一般来说，坐月子的时间建议在4-6周左右。在这段时间内，女性需要进行适当的休息和调养，以帮助身体恢复。

具体来说，坐月子期间，女性需要注意以下几点：

1. 休息：坐月子期间，女性需要充分休息，避免过度劳累。建议每天休息时间不少于8小时。

2. 饮食：坐月子期间，女性需要注意饮食调理。可以选择一些易于消化、营养丰富的食物，如鸡汤、鱼汤、鸡蛋、蔬菜等。同时，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免刺激肠胃。

3. 保暖：坐月子期间，女性需要注意保暖，避免受凉。可以选择穿着宽松的棉质衣物，保持室内温度适宜。

4. 卫生：坐月子期间，女性需要保持个人卫生，勤换洗内衣裤，保持外阴清洁。同时，避免接触不干净的物品和场所。

5. 锻炼：坐月子期间，女性可以进行一些适当的锻炼，如散步、瑜伽等。这些活动有助于促进血液循环和身体恢复。

总之，坐月子期间，女性需要注意休息、饮食、保暖、卫生和锻炼。这些措施有助于身体恢复，预防并发症的发生。