肛裂是一种常见的肛肠疾病，患者在生活上可以采取以下护理措施来缓解症状和促进康复：

1. 饮食调理：患者应选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜、巧克力等。同时，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 保持大便通畅：患者应养成定时排便的习惯，避免长时间憋便。同时，可以尝试使用温水坐浴或肛门按摩来促进排便。

3. 避免用力排便：患者在排便时应尽量避免用力过猛，以免加重肛裂疼痛。如果出现排便困难，可以尝试使用软便器或排便辅助器。

4. 保持肛周清洁：患者应每天用温水清洗肛周，保持肛周的清洁和卫生。

5. 避免久坐久站：患者应尽量避免长时间久坐或久站，以免加重肛裂疼痛。可以选择适当的休息和活动，如散步、瑜伽等。

6. 保持心情愉快：患者应尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，以免影响病情康复。

总之，肛裂患者在生活上的护理需要注意饮食调理、保持大便通畅、避免用力排便、保持肛周清洁、避免久坐久站以及保持心情愉快。如果症状严重或护理效果不佳，建议及时就医，接受专业医生的治疗和建议。