腰椎盘突出是一种常见的骨科疾病，热敷是一种常见的治疗方法。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛，有助于缓解腰椎盘突出引起的不适症状。

热敷的具体效果因人而异，但一些研究表明，热敷可能有助于减轻腰椎盘突出引起的疼痛和炎症。以下是热敷的一些建议：

1. 温度控制：热敷的温度应该控制在40-45摄氏度之间，过热或过冷都可能对皮肤造成伤害。

2. 敷布选择：选择透气性好的棉质或纱布敷布，避免使用塑料或橡胶敷布。

3. 敷布大小：敷布应该覆盖腰椎部位，但不应该过大或过紧，以免影响血液循环。

4. 敷布温度：在敷布上放一块热毛巾或热水袋，保持敷布温度在40-45摄氏度之间。

5. 敷布时间：热敷时间可以根据个人情况而定，一般建议每次持续15-20分钟，每天2-3次。

6. 热敷后注意：热敷后，应保持腰部的舒适姿势，避免长时间保持一个姿势。

需要注意的是，热敷只是一种辅助治疗方法，并不能完全治愈腰椎盘突出。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生的意见。