月经不调是指月经周期、量和时间的异常变化，这种情况可能与多种因素有关，如内分泌失调、压力过大、营养不良等。以下是判断月经不调的一些方法：

1. 观察周期：可以通过观察女性的周期来判断月经不调的程度。一般来说，每个月经周期的长度在28天左右。

2. 测量体温：在排卵期前后或同房后测量体温，可以帮助判断是否存在怀孕的可能性。

3. 观察颜色：如果月经颜色变化明显，例如黄色、红色等，可能表示月经不规律或者其他问题。

4. 血液检查：医生可以通过血液检查来确定是否存在贫血、甲状腺问题等问题。

5. 进行B超检查：如果月经周期长达10天以上或者伴随着腹痛、恶心、呕吐等症状，就需要进行B超检查来确定是否存在子宫内膜异位症等问题。

6. 做血液检查：如果出现高血压、糖尿病等疾病，就需要进行血液检查来确定是否存在相关问题。

7. 药物治疗：如果月经不调严重影响生活质量，医生可能会给予药物治疗，如口服避孕药、中药等。

需要注意的是，月经不调并不一定是健康问题，也可能是身体某些方面出现了问题。因此，建议及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。