以下是一些可以帮助你自我诊断附睾炎的方法：

1. 症状观察：附睾炎的症状包括附睾疼痛、肿胀、压痛，以及可能伴随的尿频、尿急、尿痛、性功能障碍等。如果你注意到这些症状，那么可能是附睾炎的症状。

2. 体格检查：医生可能会进行体格检查，包括检查附睾是否肿胀、是否有压痛等。此外，医生还可能会检查你的睾丸是否正常大小、质地和硬度。

3. 实验室检查：医生可能会建议进行一些实验室检查，如尿液分析、血液检查等，以确定是否存在细菌感染或其他疾病。

4. 病史调查：医生可能会询问你的病史，包括是否有感染病史、性传播疾病、手术史等。这些信息可以帮助医生进行诊断。

5. 专业建议：如果你怀疑自己患有附睾炎，最好咨询专业医生进行诊断和治疗建议。医生会根据你的具体情况进行评估，并给出相应的治疗方案。

总之，自我诊断附睾炎需要综合考虑症状、体格检查、实验室检查和病史调查。如果你怀疑自己患有附睾炎，最好咨询专业医生进行诊断和治疗建议。