声带沟是一种常见的声带损伤，通常由过度使用声带或发声不当引起。自愈的可能性取决于损伤的程度和个体的康复能力。

声带沟的自愈通常需要一定的时间，并且可能需要一些治疗措施来加速康复。以下是一些可能有助于声带沟自愈的建议：

1. 休息：给声带充分的休息时间，减少使用声带的频率和强度。

2. 保持湿润：保持声带湿润可以减轻疼痛和炎症。

3. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，有助于促进康复。

4. 药物治疗：某些药物，如非甾体抗炎药和类固醇，可能有助于减轻炎症和疼痛。

5. 物理治疗：进行声带按摩、喉部运动和声带功能训练，有助于促进声带的康复。

然而，如果声带沟的损伤比较严重或自愈时间过长，可能需要进一步的治疗。建议咨询专业医生或声音治疗师的建议，以确定最佳的治疗方案。