孕妇慢性咽喉炎是一种常见的疾病，可能会影响孕妇的舒适度和生活质量。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 保持良好的生活习惯：孕妇应尽量避免吸烟和二手烟，保持室内空气流通，避免接触有害气体和粉尘。此外，保持充足的睡眠和饮食均衡，有助于提高免疫力和减轻症状。

2. 保持喉咙湿润：孕妇可以尝试使用润喉糖或含润喉成分的漱口水，保持喉咙湿润，缓解喉咙干燥和疼痛。

3. 使用温盐水漱口：温盐水具有消炎和舒缓喉咙的作用。孕妇可以准备一杯温盐水，每次漱口2-3次，每天多次。

4. 避免过度使用喉咙：孕妇应尽量避免过度使用喉咙，如大声喊叫、咳嗽等。可以选择用鼻子呼吸，避免用嘴呼吸。

5. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以缓解喉咙干燥和疼痛。可以使用加湿器或放置湿毛巾。

6. 避免过敏原：孕妇应尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。

7. 寻求专业医生建议：如果症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的建议。医生可能会建议使用一些药物或治疗方法，以缓解症状和促进康复。

希望这些建议对您有所帮助，祝您和宝宝健康快乐！