宫腔粘连分离术后的注意事项包括：

1. 术后休息：术后需要休息一段时间，通常建议休息2-3周，以帮助子宫和子宫内膜恢复。

2. 疼痛管理：术后可能会出现一些疼痛和不适感，可以通过使用止痛药物和局部热敷来缓解疼痛。

3. 定期复查：术后需要定期进行妇科检查，以便医生观察子宫和子宫内膜的恢复情况。

4. 避孕措施：术后需要采取避孕措施，以防止再次怀孕。

5. 饮食调理：术后饮食应该清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以促进子宫和子宫内膜的恢复。

6. 避免剧烈运动：术后需要避免剧烈运动，如跑步、举重等，以免影响子宫和子宫内膜的恢复。

7. 保持心情愉快：术后心情愉快和放松对子宫和子宫内膜的恢复非常重要，可以通过听音乐、读书、与朋友聊天等方式来缓解压力和焦虑。

希望这些注意事项能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。