经期跑步锻炼身体是可以的，但是需要注意一些事项。在经期期间，女性的身体会有一些生理变化，包括子宫内膜脱落、子宫收缩等，这些变化可能会导致身体不适，如腹痛、疲劳等。

以下是一些建议，帮助你在经期期间进行跑步锻炼：

1. 了解自己的身体状况：在经期期间，女性的身体会有一些生理变化，包括子宫内膜脱落、子宫收缩等。了解自己的身体状况，包括经期的周期、经期的长短、经期的疼痛程度等，可以帮助你更好地掌握自己的身体状况。

2. 控制跑步的强度和时间：在经期期间，女性的身体可能会感到疲劳和不适，因此建议控制跑步的强度和时间。可以选择慢速的跑步，或者选择其他低强度的运动方式，如快走、瑜伽等。

3. 注意保暖和卫生：在经期期间，女性的身体可能会感到寒冷和不适，因此建议穿着保暖的衣服，并保持身体的卫生。

4. 避免高强度运动：在经期期间，女性的身体可能会感到疲劳和不适，因此建议避免进行高强度的运动，如长跑、高强度的有氧运动等。

总之，经期跑步锻炼身体是可以的，但是需要注意一些事项，包括了解自己的身体状况、控制跑步的强度和时间、注意保暖和卫生，以及避免高强度运动。如果你有任何疑问或担忧，建议咨询专业医生或健身教练的意见。