喉咙出水痘是一种常见的病毒感染，通常由水痘病毒引起。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 隔离：水痘病毒具有传染性，所以尽量避免与未感染的人接触。如果你的水痘已经开始结痂，那么病毒传染性已经较低，可以考虑继续上学或上班。

2. 保持清洁：保持皮肤和口腔的清洁，尤其是水痘病毒感染的部位。使用温水和温和的肥皂或牙膏清洗皮肤和口腔，避免使用刺激性的化妆品和药物。

3. 避免抓挠：水痘病毒感染的部位可能会痒，但抓挠可能会导致感染扩散。尽量避免抓挠，可以使用柔软的毛巾或棉签轻轻擦拭。

4. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，可以帮助缓解喉咙的不适。喝足够的水，避免饮用含糖饮料。

5. 避免刺激食物：避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，导致不适。

6. 保持良好的休息：保持足够的休息，有助于身体恢复。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

7. 及时就医：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会开具一些药物来缓解喉咙的不适和促进愈合。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！如果还有其他问题，我很乐意为你解答。