如果您感到核磁共振（MRI）太难受，可以尝试以下方法缓解：

1. 深呼吸：慢慢地吸气和呼气，让自己放松。

2. 按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩膀等处，有助于放松肌肉。

3. 冷敷：在疼痛的区域上轻轻敷冰袋或冰块，每次持续10-15分钟。

4. 温水浴：进行温水浴可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 运动：适当的运动可以帮助放松身体，减轻疼痛。

6. 饮食调理：多吃一些富含维生素C、钙、镁等营养物质的食物，有助于改善肠胃功能。

7. 休息：适当休息可以帮助身体恢复和缓解疼痛。

请注意，如果您的疼痛严重或持续时间较长，建议尽快就医。同时，也要注意保护好MRI设备，避免进一步损坏设备。