预防白内障是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持眼部卫生：定期清洁眼睛，避免使用脏毛巾或脏手擦眼睛。

2. 避免长时间暴露在紫外线下：紫外线是白内障的一个主要危险因素，因此应避免长时间暴露在紫外线下，如阳光强烈的时候应戴墨镜。

3. 保持饮食健康：饮食中应摄入足够的维生素C、E和β-胡萝卜素，这些维生素有助于保护眼睛免受自由基的损害。

4. 戒烟：吸烟是白内障的一个危险因素，因此戒烟可以降低患白内障的风险。

5. 控制近视：近视是白内障的一个危险因素，因此应控制近视的发展，如定期检查视力、避免长时间近距离用眼等。

6. 定期检查：定期检查眼睛可以及早发现白内障，以便及时治疗。建议每年进行一次眼科检查。

7. 避免使用眼药水：眼药水可能含有防腐剂等有害物质，长期使用可能导致白内障的发生。

总之，预防白内障需要从日常生活中的各个方面入手，保持眼部卫生、避免长时间暴露在紫外线下、保持饮食健康、戒烟、控制近视、定期检查等。