强迫症是一种常见的心理障碍，以下是一些方法可以帮助预防强迫症：

1. 认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）：CBT是一种心理治疗方法，可以帮助患者识别和改变强迫症相关的负面思维和行为。通过与专业心理咨询师进行CBT，患者可以学习如何面对和应对强迫症状。

2. 放松训练：通过学习深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等放松技巧，患者可以降低焦虑和紧张，从而减轻强迫症状。

3. 规律生活：保持规律的作息时间和生活习惯，可以帮助患者建立稳定的心理状态，减少强迫症状的发生。

4. 避免触发因素：了解自己的强迫症状和触发因素，尽量避免或减少与这些因素的接触。例如，避免长时间独处、过度清洁、强迫计数等。

5. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理咨询师进行沟通和交流，寻求理解和支持，可以减轻患者的心理负担。

6. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来减轻强迫症状。例如，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物可以帮助患者控制强迫症状。

请注意，这些方法仅供参考，具体的预防方法可能因个体差异而有所不同。如果你有强迫症的症状，建议咨询专业心理咨询师或医生的意见，以获得个性化的治疗建议。