痔疮和肛裂是常见的肛肠疾病，如果不及时治疗，可能会导致疼痛、便秘、腹泻等症状。以下是一些保健建议：

1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的清淡食物，如米粥、面条、蒸鱼等。

2. 药物治疗：可以使用止痛药或者局部麻醉剂来缓解疼痛和瘙痒感。

3. 手术治疗：如果痔疮和肛裂症状严重，需要进行手术治疗。手术后需要注意休息，避免过度活动。

4. 保持良好的卫生习惯：保持肛门周围的清洁干燥，避免用手抠挖或挤压肛门周围的皮肤。

5. 加强锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力，有助于预防痔疮和肛裂的发生。

总之，保健对于痔疮和肛裂的康复非常重要。建议患者在治疗期间保持良好的心态和饮食习惯，同时遵医嘱进行治疗和护理。