久坐久蹲确实容易导致痔疮的发生。痔疮是一种常见的肛肠疾病，主要表现为肛门周围疼痛、出血、瘙痒等症状。久坐久蹲会导致肛门周围的血液循环不畅，从而增加痔疮的发生风险。

以下是一些预防痔疮的建议：

1. 保持良好的坐姿和蹲姿。尽量选择符合人体工学的座椅和蹲便器，以减少对肛门周围肌肉的压迫。

2. 经常活动。长时间坐着或蹲着容易导致血液循环不畅，可以每隔一段时间站起来活动一下，如走动、做一些简单的伸展运动。

3. 饮食调理。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘，从而减少痔疮的发生。

4. 保持肛门清洁。每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁卫生，有助于预防痔疮的发生。

5. 避免过度用力。排便时不要过度用力，以免加重肛门周围肌肉的负担，导致痔疮的发生。

如果已经出现痔疮的症状，建议及时就医，接受专业的治疗和护理。