以下是长期便秘的十大危害：

1. 消化问题：便秘可能导致胃肠道的消化问题，如胃酸反流、胃痛、胃胀等。

2. 营养吸收不良：便秘可能导致肠道内的营养物质无法被吸收，从而引发营养不良。

3. 肠道感染：便秘可能导致肠道内细菌过度繁殖，引发肠道感染，如肠炎、腹泻等。

4. 痔疮：便秘可能导致痔疮的发生，因为粪便在肠道内停留时间过长，容易刺激肛门周围的皮肤。

5. 心理问题：长期便秘可能导致焦虑、抑郁等心理问题，因为排便困难可能引起心理上的不适。

6. 代谢紊乱：长期便秘可能导致代谢紊乱，如血糖升高、血脂异常等。

7. 心脏病风险增加：长期便秘可能增加心脏病的风险，因为便秘可能导致血压升高、心脏负荷增加等。

8. 肾脏问题：长期便秘可能导致肾脏问题，如肾结石、肾功能不全等。

9. 肥胖：长期便秘可能导致肥胖，因为便秘可能导致肠道内细菌过度繁殖，从而导致体重增加。

10. 癌症风险增加：长期便秘可能增加某些癌症的风险，如结直肠癌等。

希望这些信息对你有所帮助！如果你有任何其他问题，我会尽力为你解答。