预防牙周病的五字保健法

1. 刷牙：每天早晚各刷一次牙齿，使用软毛牙刷和适量牙膏，刷牙要彻底，特别是牙齿的内侧和牙龈。

2. 漱口：饭后使用漱口水或清水漱口，可以清除口腔中的食物残渣和细菌，减少牙菌斑的形成。

3. 定期洗牙：每年或每半年定期去牙医那里洗牙，去除牙菌斑和牙石，预防牙周病的发生。

4. 控制牙菌斑：定期使用牙线或牙缝刷，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，减少牙周病的风险。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是牙周病的危险因素，尽量戒烟限酒，减少对牙周组织的损伤。

通过坚持这些简单的五字保健法，可以有效预防牙周病的发生，保持口腔健康。