以下是一些预防附件炎的建议：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共厕所的坐便器，避免与感染附件炎的人共用毛巾、浴巾等。

2. 避免感染：避免与患有附件炎的人亲密接触，尤其是在月经期间。

3. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，保持适当的体重，以增强身体的免疫力。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐容易导致盆腔充血，增加患上附件炎的风险。建议每隔一段时间就起身活动一下。

5. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和治疗任何潜在的感染或炎症。

6. 避免使用阴道清洗剂：阴道清洗剂可能会破坏阴道内的天然保护层，增加患上附件炎的风险。

7. 避免吸烟：吸烟会增加患上附件炎的风险，因此建议戒烟或避免吸烟。

8. 保持心情愉快：长期的精神压力和焦虑也可能增加患上附件炎的风险，因此建议保持心情愉快，减轻精神压力。

希望这些建议能对您预防附件炎有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。