男性阳痿的恢复需要综合考虑多个因素，包括身体状况、心理状态、生活习惯等。以下是一些可能有助于恢复的建议：

1. 饮食调整：增加摄入蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、豆类、坚果等，同时减少咖啡因和糖分的摄入。

2. 锻炼身体：适当的运动可以增强身体机能，提高性功能。建议选择轻度运动，如散步、瑜伽等。

3. 改善心理状态：心理压力和焦虑会影响性功能。建议寻求专业心理咨询或者参加相关课程，学习放松技巧和解决问题的方法。

4. 药物治疗：如果阳痿症状较为严重，可以考虑使用药物治疗。但是请务必在医生指导下使用药物。

5. 定期检查：定期进行性功能检查可以及早发现和处理问题，避免病情恶化。

需要注意的是，每个人的情况都不同，具体的恢复方案需要根据个人情况制定。建议您咨询专业医生或者性健康专家，以获得更加详细和准确的建议。