情感纠葛是一个复杂的问题，涉及到许多个人和情感因素。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 了解自己：首先，你需要对自己的情感状态进行深入的思考和了解。这可能包括反思你的价值观、需求和目标，以及你在这些纠葛中所扮演的角色。

2. 沟通：与6个男人进行坦诚的沟通是解决情感纠葛的关键。尝试与他们建立一个开放、尊重和理解的对话环境，以便你们可以共同探讨和解决问题。

3. 倾听：在沟通中，倾听是非常重要的。尝试理解他们的观点、感受和需求，这样可以帮助你更好地理解他们的动机和行为。

4. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自解决这些情感纠葛，寻求专业心理咨询师的帮助可能是一个好的选择。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你更好地处理这些问题。

5. 设定边界：在处理这些纠葛时，设定清晰的边界和期望是非常重要的。这意味着你需要明确你想要的结果，以及在处理这些纠葛时你希望保持什么样的关系。

6. 给自己时间和空间：处理情感纠葛是一个漫长的过程，不要期望一夜之间解决所有问题。给自己时间和空间，让自己逐渐适应和调整，以便更好地处理这些纠葛。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你提供更多的建议和支持。