补肾气是中医中的一个重要概念，以下是一些被认为有助于补肾气的食物：

1. 黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、蛋白质和矿物质，具有补肾益精、养血润燥的功效。可以煮粥、煮汤或作为零食食用。

2. 山药：山药是一种常见的中药材，具有补肾益脾、健脾养胃的功效。可以煮粥、煮汤或作为配料食用。

3. 枸杞子：枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效。可以煮粥、煮汤或作为零食食用。

4. 核桃：核桃富含蛋白质、脂肪和维生素E，具有补肾益精、润肠通便的功效。可以生食、煮粥或作为零食食用。

5. 羊肉：羊肉属于温补食物，具有补肾益精、暖胃散寒的功效。可以炖煮、烤制或作为火锅配料食用。

这些食物可以作为日常饮食的一部分，但需要注意个体差异和饮食习惯，建议在专业中医师的指导下进行调理。