以下是一些预防强迫症发生的措施：

1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗方法，可以帮助患者识别和改变强迫症相关的负面思维和行为。通过与专业心理咨询师进行CBT，患者可以学习如何面对和应对强迫症的症状。

2. 放松训练：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助患者减轻焦虑和紧张，从而减少强迫症的症状。

3. 减少压力：寻找减轻压力的方法，如锻炼、冥想、艺术创作和社交活动，可以帮助患者减轻焦虑和紧张，从而减少强迫症的症状。

4. 避免过度思考：强迫症患者常常陷入过度思考的循环中，难以停止。通过学习如何转移注意力，如专注于任务、听音乐或进行放松活动，可以帮助患者减少过度思考。

5. 寻求支持：与朋友、家人和专业人士分享您的困扰，可以获得情感支持和理解。他们可以提供建议和帮助您应对强迫症的症状。

6. 避免刺激物：了解您的强迫症症状，并尽量避免与这些症状相关的刺激物。这可能包括某些物品、场景或活动。

7. 培养积极的生活习惯：保持健康的生活习惯，如良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，可以提高心理健康，减少强迫症的症状。

8. 寻求专业帮助：如果您的强迫症症状严重影响您的生活，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供个性化的治疗建议和支持。