腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，打篮球可能会对腰椎造成一定的压力和冲击，尤其是在剧烈运动或错误的姿势下。以下是一些建议，帮助你在打篮球时保护腰椎：

1. 热身运动：在进行任何运动之前，进行适当的热身运动是非常重要的。热身可以增加肌肉的灵活性和血液循环，减少受伤的风险。

2. 正确的姿势：在打篮球时，保持正确的姿势非常重要。保持脊柱的自然弯曲，避免弯腰或扭曲脊柱。尽量保持脊柱的中立位，避免过度伸展或屈曲。

3. 选择合适的鞋子：选择一双合适的篮球鞋，可以提供足够的支撑和缓冲，减少对腰椎的压力。确保鞋子的尺码合适，不要选择过紧或过松的鞋子。

4. 控制运动强度：在打篮球时，控制运动强度非常重要。逐渐增加运动强度，避免突然剧烈运动。如果出现任何不适或疼痛，应立即停止运动。

5. 避免跳跃和转身：尽量避免跳跃和转身，这些动作可能会对腰椎造成额外的压力。尽量保持稳定的姿势，减少对腰椎的扭曲和扭转。

6. 加强核心肌群：加强核心肌群可以提高腰椎的稳定性和支撑能力。进行一些核心肌群训练，如仰卧起坐、平板支撑和侧平板支撑等。

7. 及时休息和恢复：在打篮球后，及时休息和恢复非常重要。给腰椎足够的时间来恢复和修复。可以进行一些伸展运动和热敷来缓解肌肉紧张和疼痛。

总之，腰椎间盘突出患者在打篮球时需要注意保护腰椎，选择合适的运动方式和装备，避免过度运动和受伤。如果您有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询专业医生或物理治疗师。