输液胳膊输肿了可能是由于静脉炎或静脉扩张引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 抬高患肢：将患肢抬高高于心脏水平，可以减少液体在静脉内的滞留，有助于减轻肿胀。

2. 冷敷：使用冰袋或湿毛巾包裹冰袋，在肿胀的区域进行冷敷，可以减轻肿胀和疼痛。

3. 按摩：轻轻按摩肿胀的区域，可以促进血液循环，有助于减轻肿胀。

4. 抬高患肢：在休息时，将患肢抬高高于心脏水平，可以减少液体在静脉内的滞留，有助于减轻肿胀。

5. 避免长时间站立：尽量避免长时间站立或坐着，可以减少静脉内的压力，有助于减轻肿胀。

如果肿胀持续存在或加重，建议您咨询医生或药剂师的意见，他们可以根据具体情况为您提供更详细的建议和治疗方案。