要远离牙周病，以下是一些建议：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒来清洁牙齿之间的缝隙，特别是在刷牙后。

3. 定期检查：每年至少进行一次牙科检查，包括检查牙龈和牙齿的健康状况。

4. 控制牙菌斑：使用含氟的漱口水或含氟牙膏来控制牙菌斑，减少牙周病的风险。

5. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加患牙周病的风险，因此尽量戒烟和限制饮酒。

6. 控制糖尿病：糖尿病是牙周病的一个重要风险因素，因此控制血糖水平对于预防牙周病非常重要。

7. 保持良好的口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，包括定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以减少牙菌斑和牙周病的风险。

8. 饮食健康：保持饮食健康，摄入足够的维生素C和D，可以促进牙周组织的健康。

希望这些建议对你预防牙周病有所帮助！如果你有任何其他问题，请随时提问。