推拿是一种中医疗法，可以帮助缓解宝宝咳嗽和痰的症状。以下是一些推拿方法，供你参考：

1. 揉肺经：用拇指在宝宝的拇指外侧，从指尖向指根方向，轻轻揉动，每次揉5-10分钟。

2. 推天突穴：用拇指在宝宝的天突穴（胸骨上端凹陷处），从上往下推，每次推5-10分钟。

3. 揉大椎穴：用拇指在宝宝的大椎穴（颈椎正中央，在后发际凹陷处），顺时针方向轻轻揉动，每次揉5-10分钟。

4. 揉肺俞穴：用拇指在宝宝的肺俞穴（背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸处），从上往下揉动，每次揉5-10分钟。

5. 揉风池穴：用拇指在宝宝的风池穴（头部，在耳后乳突的凹陷处），从上往下揉动，每次揉5-10分钟。

这些推拿方法可以帮助宝宝缓解咳嗽和痰的症状，但请注意，推拿只是辅助治疗，如果宝宝的症状严重或持续，建议及时就医。