鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤，预防鼻咽癌的方法包括：

1. 戒烟：吸烟是鼻咽癌的主要危险因素之一，戒烟可以显著降低患鼻咽癌的风险。

2. 限制饮酒：饮酒过量也会增加患鼻咽癌的风险，因此建议限制饮酒。

3. 健康饮食：摄入富含维生素C、维生素E、叶酸和β-胡萝卜素的食物，有助于降低患鼻咽癌的风险。

4. 避免暴露在致癌物质中：尽量避免暴露在致癌物质中，如石棉、苯、甲醛等。

5. 定期体检：定期进行鼻咽癌筛查，如鼻咽镜检查，有助于早期发现和治疗鼻咽癌。

6. 保持健康体重：保持健康的体重可以降低患鼻咽癌的风险。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致免疫功能下降，增加患鼻咽癌的风险。

总之，预防鼻咽癌需要综合考虑生活方式、饮食习惯、定期体检等方面，以降低患癌的风险。