高血压是一种常见的慢性疾病，但如果不加以控制，可能会导致严重的健康问题。30多岁就高血压可能意味着您已经开始出现这种情况，建议您采取以下措施：

1.保持健康的生活方式：饮食要均衡、多吃蔬菜水果、限制盐分摄入等；运动要适量，保持身体健康。

2.定期检查：定期进行体检，及时发现并治疗高血压。

3.药物治疗：如果已经确诊为高血压，需要按照医生的建议服用药物进行治疗。

4.改变生活习惯：戒烟限酒、减轻精神压力等都有助于降低患上高血压的风险。

总之，如果您已经确诊为高血压，建议及时咨询医生并按照医生的建议进行治疗和管理。