内痔是一种常见的肛肠疾病，调养内痔可以采取以下措施：

1. 饮食调理：内痔患者应避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，以促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 保持良好的排便习惯：内痔患者应尽量保持每天定时排便，避免长时间蹲厕，以减少对肛门的压迫。

3. 保持肛门清洁：内痔患者应每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

4. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门部位血液循环不畅，加重内痔症状，内痔患者应尽量避免长时间久坐。

5. 适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘，内痔患者可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

6. 药物治疗：如果内痔症状较为严重，可以考虑使用药物治疗，如口服药物或外用药物，但应在医生的指导下使用。

总之，内痔调养需要综合考虑饮食、排便习惯、肛门清洁、避免久坐、适量运动和药物治疗等方面，以达到缓解症状、促进康复的目的。如果症状严重或出现并发症，应及时就医。