急性上呼吸道感染是一种常见的感染性疾病，通常由病毒引起。在饮食方面，以下是一些建议：

1. 清淡饮食：尽量避免油腻、辛辣和刺激性食物，如油炸食物、辣椒、洋葱等。这些食物会加重喉咙和呼吸道的负担，可能导致症状加重。

2. 多饮水：保持足够的水分摄入可以帮助稀释痰液，促进痰液的排出。建议每天饮用足够的水，保持口腔和呼吸道湿润。

3. 富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，有助于抵抗病毒感染。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、芥蓝）等。

4. 富含维生素A的食物：维生素A有助于维持呼吸道和消化道的完整性，有助于提高免疫力。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、甜菜、菠菜、甘蓝等。

5. 富含蛋白质的食物：蛋白质有助于修复受损的呼吸道组织，有助于提高免疫力。建议选择低脂、高蛋白的食物，如鱼、禽肉、豆类、坚果等。

6. 易消化的食物：急性上呼吸道感染时，消化系统可能受到影响，消化功能较差。因此，选择易消化的食物，如米粥、面条、蒸煮的蔬菜等，有助于减轻胃肠道负担。

7. 避免辛辣和刺激性食物：辛辣和刺激性食物会加重喉咙和呼吸道的负担，可能导致症状加重。因此，尽量避免食用辣椒、洋葱、大蒜等食物。

总之，急性上呼吸道感染时，饮食应清淡、多饮水、富含维生素C和维生素A、富含蛋白质、易消化的食物。同时，避免辛辣和刺激性食物。希望这些建议对你有所帮助！