神经衰弱是一种常见的心理健康问题，以下是一些日常预防措施：

1. 睡眠充足：保持每晚7-9小时的睡眠时间，建立规律的睡眠习惯。

2. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，以减轻焦虑和紧张。

3. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，避免过度饮酒和咖啡因。

4. 锻炼身体：进行适度的身体活动，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进身体健康和心理放松。

5. 管理压力：学会有效地管理压力，如分解任务、设定优先级和寻求支持。

6. 社交支持：与亲朋好友保持联系，分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。

7. 避免过度使用电子设备：减少使用电子设备的时间，尤其是在睡前，以促进更好的睡眠。

8. 寻求专业帮助：如果你的症状严重或持续存在，寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

这些措施可以帮助你预防和管理神经衰弱的症状。如果你有特定的问题或需要进一步的指导，请咨询专业医生或心理咨询师。