远离白内障是一个重要的健康问题，以下是一些可能有用的建议：

1. 定期检查视力：白内障是一种常见的眼疾，早期发现和治疗可以避免视力进一步下降。建议每年进行一次眼科检查，包括视力检查和眼底检查。

2. 保持眼部卫生：保持眼部卫生可以预防感染和炎症，从而减少白内障的风险。建议每天用清水冲洗眼睛，避免揉眼睛，避免长时间暴露在阳光下。

3. 控制糖尿病：糖尿病是白内障的一个危险因素。建议糖尿病患者定期检查眼睛，并采取控制血糖的措施，如饮食控制和药物治疗。

4. 戒烟：吸烟是白内障的一个危险因素。建议戒烟，并避免二手烟暴露，以减少白内障的风险。

5. 饮食健康：饮食健康可以提供足够的营养，有助于维持眼睛健康。建议摄入富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，如新鲜蔬菜和水果。

6. 控制高血压：高血压是白内障的一个危险因素。建议高血压患者定期检查眼睛，并采取控制血压的措施，如药物治疗和改变生活方式。

7. 避免过度暴露在紫外线下：紫外线可以损伤眼睛，增加白内障的风险。建议避免在强烈的阳光下长时间暴露，戴太阳镜和遮阳帽。

8. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以降低白内障的风险。建议保持适当的体重，进行适量的运动，避免过度饮酒和吸烟。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有任何其他问题，请随时提问。