克服早泄是一个复杂的问题，需要综合考虑多个因素。以下是一些可能有助于克服早泄的建议：

1. 建立健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟。保持适当的体重，进行适当的运动，如散步、慢跑或游泳。这些可以改善整体的健康状况，有助于提高性能力和控制力。

2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想。这些技巧可以帮助你在性交过程中保持冷静和放松，从而延长性交时间。

3. 锻炼控制力：通过锻炼控制力，可以提高性交时的控制力。可以尝试使用延时训练，如使用延时套或使用一些练习来延长射精时间。

4. 改善性心理健康：早泄可能与性心理健康问题有关。寻求心理咨询师的帮助，了解和处理可能存在的心理障碍。

5. 与伴侣沟通：与伴侣进行开放、诚实的对话，分享彼此的需求和期望。这样可以建立更好的性关系，并共同寻找解决早泄的方法。

6. 避免过度刺激：避免过度刺激，如观看色情内容、使用兴奋剂或频繁手淫。这些行为可能导致早泄。

7. 寻求专业帮助：如果这些方法无法解决早泄问题，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行性治疗或药物治疗。

记住，克服早泄是一个个人化的过程，可能需要时间和努力。与专业人士合作，并采取积极的步骤，可以提高成功的可能性。