睡眠不好可能是抑郁症的症状之一，但并不一定意味着一定是抑郁症。抑郁症可能表现为多种症状，包括但不限于：

1. 持续的低落或悲伤情绪

2. 对日常活动丧失兴趣或乐趣

3. 睡眠障碍，如入睡困难、早醒或过度睡眠

4. 食欲改变，可能表现为食欲减退或增加

5. 疲劳或精力不足

6. 注意力、集中力和决策能力下降

7. 自我评价降低，可能伴有自责或自责感

8. 消极的思维或自杀念头

如果你有上述症状，建议咨询专业医生进行评估和诊断。抑郁症的诊断通常需要综合考虑症状的严重程度、持续时间和影响生活质量的程度。

如果你有睡眠问题，可以尝试一些方法来改善睡眠质量，如：

1. 建立规律的睡眠时间表，每天尽量在相同的时间上床和起床。

2. 创造一个舒适的睡眠环境，如保持房间安静、黑暗和凉爽。

3. 避免在睡觉前饮用咖啡因或饮酒。

4. 放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松。

如果你的睡眠问题持续存在，建议咨询医生或睡眠专家，以获取更专业的建议和治疗。