熬夜看世界杯确实容易导致颈椎病的出现。长时间保持一个姿势，尤其是低头看手机或电脑，容易导致颈椎肌肉紧张和颈椎关节压力过大。以下是一些建议，希望能帮助你保护颈椎健康：

1. 保持正确的坐姿：坐直，双脚平放在地面上，避免驼背或弯腰。

2. 经常伸展颈椎：每隔一段时间，可以轻轻转动头部，或者轻轻向上伸展颈椎。

3. 使用支撑物：在观看世界杯时，可以选择使用一个支撑物，如枕头或垫子，来支撑头部和颈部。

4. 控制观看时间：尽量控制观看世界杯的时间，避免长时间连续观看。

5. 保持良好的睡眠习惯：充足的睡眠对于颈椎健康同样重要，尽量保持每晚7-8小时的睡眠时间。

6. 进行适当的颈部运动：可以尝试一些颈部运动，如缓慢的颈部旋转、颈部伸展等，以增强颈部肌肉的灵活性。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你在观看世界杯时保持颈椎健康！