房事时间的持久度是一个非常私人的话题，每个人的情况都不同。以下是一些可能有助于提高房事时间的方法：

1. 锻炼身体：适当的锻炼可以提高身体的耐力和心血管健康，这可能有助于提高房事时间。

2. 控制体重：过重或肥胖可能导致身体机能下降，包括性功能。通过控制体重，可以提高房事时间。

3. 改善睡眠：睡眠不足可能导致疲劳和注意力不集中，这可能会影响房事表现。保持良好的睡眠质量可以提高房事时间。

4. 控制饮酒和吸烟：过量饮酒和吸烟可能影响性功能，包括房事时间。尽量避免或减少饮酒和吸烟。

5. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助缓解紧张和焦虑，提高房事表现。

6. 改善性健康：一些性健康问题，如勃起功能障碍或早泄，可能影响房事时间。如果存在这些问题，建议咨询医生或专业人士的建议。

请注意，这些方法可能因人而异，并且没有科学证据证明它们可以提高房事时间。如果你对房事时间感到担忧，最好咨询医生或专业人士的建议。