神经性耳鸣是一种常见的听觉障碍，以下是四点建议帮助你远离神经性耳鸣：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟。这些生活习惯有助于减轻耳鸣的症状。

2. 减轻压力：长期压力和焦虑可能会导致耳鸣。尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来减轻压力。此外，保持积极的心态和乐观的态度也有助于减轻耳鸣的症状。

3. 控制噪音：噪音是引起耳鸣的一个常见原因。尽量减少噪音的暴露，例如佩戴耳塞或耳罩，避免长时间暴露在嘈杂的环境中。

4. 寻求专业帮助：如果耳鸣严重影响了你的生活质量，建议寻求专业医生的帮助。专业医生可以进行详细的检查，以确定耳鸣的原因，并提供适当的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你远离神经性耳鸣的困扰。如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。