手指长冻疮是一种常见的寒冷天气引起的皮肤问题。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持温暖：尽量保持手指温暖，可以戴手套或使用保暖手套。在室内，可以保持室内温度在18-20摄氏度之间。

2. 保持干燥：保持手指干燥，避免长时间浸泡在水或潮湿的环境中。

3. 涂抹保湿霜：在手指上涂抹一层保湿霜，可以帮助保持皮肤湿润，减少瘙痒和疼痛。

4. 避免摩擦：避免手指长时间摩擦或用力，以免加重症状。

5. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在手指上，可以缓解疼痛和瘙痒。

6. 避免刺激：避免使用刺激性的化学品或化妆品，以免加重症状。

7. 及时就医：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到专业的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！