鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤，以下是一些预防鼻咽癌的建议：

1. 戒烟：吸烟是鼻咽癌的主要危险因素之一，戒烟可以显著降低患鼻咽癌的风险。

2. 避免二手烟：避免在吸烟者周围长时间暴露在二手烟中，可以降低患鼻咽癌的风险。

3. 饮食多样化：保持饮食多样化，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，可以降低患鼻咽癌的风险。

4. 控制饮酒：饮酒过量与鼻咽癌的风险增加有关，因此建议限制饮酒。

5. 避免暴露在致癌物质中：避免长时间暴露在致癌物质中，如石棉、苯、甲醛等，可以降低患鼻咽癌的风险。

6. 定期体检：定期进行鼻咽癌筛查，如鼻咽镜检查，可以早期发现病变。

7. 保持健康体重：保持健康的体重可以降低患鼻咽癌的风险。

8. 避免感染：避免感染EB病毒，这是鼻咽癌的主要病因之一。

总之，通过戒烟、避免二手烟、饮食多样化、控制饮酒、避免暴露在致癌物质中、定期体检、保持健康体重和避免感染EB病毒，可以降低患鼻咽癌的风险。