孕早期头晕恶心是一种常见的妊娠反应，通常发生在妊娠早期（12周以内）。这种反应可能是由于体内激素的变化引起的，特别是孕酮和雌激素的增加。以下是一些可能导致孕早期头晕恶心的原因和建议：

1. 激素变化：孕酮和雌激素的增加可能导致血管扩张和血压下降，从而引起头晕和恶心。

2. 消化问题：妊娠早期可能导致胃肠功能紊乱，引起消化不良和恶心。

3. 脱水：妊娠早期可能导致脱水，因为孕妇的体液量增加，但尿量减少。脱水可能导致头晕和恶心。

建议：

1. 饮食调整：尽量避免油腻和辛辣食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 补充水分：保持足够的水分摄入，避免脱水。

3. 休息和放松：孕早期可能感到疲惫和虚弱，尽量休息和放松，避免过度劳累。

4. 避免弯腰和剧烈运动：孕早期可能出现腰酸背痛，尽量避免弯腰和剧烈运动。

5. 咨询医生：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，以获取进一步的建议和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。