预防强迫症的措施包括：

1. 认知行为疗法：这是一种心理治疗方法，旨在帮助患者识别和改变强迫症相关的思维和行为模式。通过与专业心理咨询师进行定期的咨询和治疗，患者可以学习如何控制强迫行为的冲动。

2. 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等方法，患者可以学习如何减轻身体紧张和焦虑。这些技巧可以帮助患者在日常生活中更好地管理压力和焦虑。

3. 规律生活：保持规律的作息时间和饮食习惯，有助于维持身心健康。患者可以尝试每天保持固定的睡眠时间，并尽量避免过度疲劳和过度使用电子设备。

4. 减少压力：寻找适合自己的放松活动，如阅读、听音乐、散步或瑜伽等。这些活动可以帮助患者减轻压力和焦虑，并提高心理健康。

5. 寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求他们的理解和支持。此外，也可以加入强迫症支持小组，与其他患者分享经验和建议。

6. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议患者使用药物来控制强迫症症状。这些药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和三环类抗抑郁药物（TCA）等。

7. 认知重构：通过认知重构技术，患者可以学习如何重新评估和改变负面思维模式。这种技术可以帮助患者更好地理解自己的强迫症症状，并逐渐改变其对某些事物的过度关注。

这些预防措施可以帮助患者减轻强迫症的症状，提高生活质量。然而，每个人的情况可能不同，因此建议在开始任何新的治疗方法之前，与专业医生进行咨询和评估。