产妇下奶的食物选择是非常重要的，以下是一些常见的下奶食物，可以帮助产妇增加乳汁分泌：

1. 母乳动物性食物：如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、猪脚等，这些食物富含蛋白质和脂肪，有助于乳汁的分泌。

2. 母乳植物性食物：如黄豆、豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐丝等，这些食物富含植物蛋白和植物脂肪，有助于增加乳汁的分泌。

3. 母乳水果和蔬菜：如木瓜、丝瓜、丝瓜络、丝瓜花、西蓝花、南瓜、胡萝卜、菠菜、油菜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进乳汁的分泌。

4. 母乳坚果和种子：如核桃、花生、杏仁、黑芝麻、南瓜子等，这些食物富含蛋白质和脂肪，有助于增加乳汁的分泌。

5. 母乳汤类：如鸡汤、鸭汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些食物富含胶原蛋白和氨基酸，有助于增加乳汁的分泌。

此外，产妇还应该注意饮食的均衡和多样化，避免食用过多的油腻和辛辣食物，以免影响乳汁的分泌。如果产妇在饮食方面有任何疑问，建议咨询专业医生或营养师的意见。