以下是四种方法可以帮您排查乳腺癌：

1. 乳房自我检查：这是一种简单而有效的方法，可以帮助您发现潜在的乳腺癌。在洗澡或淋浴时，您可以使用手指轻轻触摸您的乳房，检查是否有任何硬块、肿块或异常。如果您发现任何异常，建议您咨询医生。

2. 乳腺X线摄影（乳腺X线检查）：这是一种常用的乳腺癌筛查方法。医生会使用X线来检查您的乳房，以寻找任何异常。乳腺X线摄影通常建议在40岁以上的女性中进行，但医生可能会建议您更早进行检查。

3. 乳腺磁共振成像（乳腺MRI）：乳腺MRI是一种高级的乳腺癌筛查方法，可以提供更详细的图像。与乳腺X线摄影相比，乳腺MRI可以更准确地检测到微小的乳腺癌。

4. 乳腺活检：如果乳腺X线摄影或乳腺MRI检查发现异常，医生可能会建议您进行乳腺活检。乳腺活检是一种侵入性的检查方法，医生会从您的乳房中取出一小块组织，并将其送到实验室进行检查。乳腺活检可以确定是否存在恶性肿瘤。

请注意，这些方法并不能完全排除乳腺癌的风险，但可以帮助您及早发现潜在的问题。如果您有任何疑虑或进一步的检查建议，请咨询您的医生。