产后乳房硬块可能是乳腺炎或乳腺增生的症状。以下是一些可能有助于缓解硬块和乳腺炎的方法：

1. 保持乳房清洁：每天用温水和肥皂清洗乳房，特别是乳头和乳晕。避免使用过热的水，以免刺激乳房。

2. 按摩乳房：使用指腹轻轻按摩乳房，特别是硬块部位。按摩可以促进血液循环，缓解硬块。

3. 热敷：使用温湿毛巾或热敷袋敷在乳房上，可以缓解硬块和乳腺炎的症状。

4. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是在哺乳时。保持良好的姿势可以减少乳房的紧张和硬块。

5. 避免过度刺激乳房：避免使用过于刺激的护肤品或化妆品，以免刺激乳房。

如果硬块持续存在或症状加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。他们可能会建议进行进一步的检查和治疗。