肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，按摩可以缓解症状。以下是一些建议，可以帮助你选择按摩的部位：

1. 肩胛骨：肩胛骨位于肩关节的后方，与肩关节和脊柱相连。按摩肩胛骨可以促进血液循环，缓解肩部疼痛。你可以用拇指或食指按压肩胛骨的下方，轻轻按摩。

2. 肩胛骨周围：肩胛骨周围有许多肌肉和筋膜，这些肌肉和筋膜可能导致肩部疼痛。按摩肩胛骨周围可以放松这些肌肉和筋膜，缓解肩部疼痛。你可以用拇指或食指按压肩胛骨周围的肌肉，轻轻按摩。

3. 肩关节：肩关节是肩周炎的主要疼痛区域。按摩肩关节可以促进血液循环，缓解肩部疼痛。你可以用拇指或食指按压肩关节，轻轻按摩。

4. 颈部：颈部与肩部相连，颈部的紧张也可能导致肩部疼痛。按摩颈部可以放松颈部肌肉，缓解肩部疼痛。你可以用拇指或食指按压颈部的肌肉，轻轻按摩。

5. 上臂：上臂的肌肉与肩部相连，按摩上臂的肌肉可以缓解肩部疼痛。你可以用拇指或食指按压上臂的肌肉，轻轻按摩。

按摩时，请确保按摩的力度适中，不要使用过大的力量，以免引起疼痛或损伤。按摩时可以配合使用按摩油或按摩膏，以增加按摩的效果。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。