口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，可以通过饮食搭配来缓解症状和促进愈合。以下是一些建议：

1. 清淡饮食：避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜、巧克力、咖啡等。这些食物会加重口腔溃疡的疼痛和不适感。

2. 高纤维食物：增加摄入高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类和豆类。这些食物有助于促进胃肠道蠕动，有助于消化和排泄，减轻口腔溃疡的疼痛和不适感。

3. 维生素C：维生素C具有抗炎和促进伤口愈合的作用。可以通过摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、花椰菜等来补充维生素C。

4. 液体摄入：保持充足的液体摄入，如白开水、淡茶和果汁。这些液体有助于保持口腔湿润，缓解疼痛和不适感。

5. 口腔卫生：保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。此外，使用漱口水或含漱口液可以帮助缓解疼痛和不适感。

6. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、硬糖果和硬饼干等，以免加重疼痛和不适感。

总之，口腔溃疡时，饮食上应该选择清淡、高纤维、富含维生素C的食物，同时保持口腔卫生和避免咬硬物。这些饮食搭配有助于缓解疼痛和促进愈合。