肩周炎是一种常见的肩关节疼痛疾病，推拿保健可以帮助缓解症状和促进康复。以下是一些肩周炎推拿保健的建议：

1. 准备工作

在进行推拿保健之前，请确保您的肩周炎症状在可控的范围内，并且您的医生已经批准您进行推拿保健。此外，确保您的推拿师受过专业培训，并且您的推拿环境干净、舒适。

2. 肩部按摩

肩部按摩是肩周炎推拿保健的核心部分。以下是一些肩部按摩的步骤：

2.1 肩部放松

首先，让您的肩部放松。您可以选择坐或站立的姿势。将双手放在您的肩膀上，轻轻按摩，以放松肌肉。

2.2 肩部旋转

接下来，进行肩部旋转。将一只手放在您的肩膀上，另一只手放在您的背部。轻轻旋转肩部，以放松肌肉。

2.3 肩部拉伸

接下来，进行肩部拉伸。将一只手放在您的肩膀上，另一只手放在您的背部。轻轻拉伸肩部，以增加灵活性。

2.4 肩部按压

最后，进行肩部按压。将一只手放在您的肩膀上，另一只手放在您的背部。轻轻按压肩部，以促进血液循环。

3. 肩部运动

除了肩部按摩，肩周炎推拿保健还包括一些肩部运动，以增强肌肉力量和灵活性。以下是一些肩部运动的建议：

3.1 肩关节外旋

肩关节外旋是一种简单的肩部运动，可以增强肩部肌肉。将一只手放在您的肩膀上，另一只手放在您的背部。缓慢外旋肩部，直到您感到肩部肌肉的拉伸。

3.2 肩关节内旋

肩关节内旋是一种与肩关节外旋相反的运动，可以增强肩部肌肉。将一只手放在您的肩膀上，另一只手放在您的背部。缓慢内旋肩部，直到您感到肩部肌肉的拉伸。

3.3 肩关节上举

肩关节上举是一种简单的肩部运动，可以增强肩部肌肉。将一只手放在您的肩膀上，另一只手放在您的背部。缓慢上举肩部，直到您感到肩部肌肉的拉伸。

4. 注意事项

在进行肩周炎推拿保健时，请确保您的推拿师使用适当的力量和技巧。如果您感到疼痛或不适，请告诉您的推拿师，以便他们调整手法。此外，在进行肩部运动时，请确保您的动作轻柔，避免过度拉伸肌肉。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题，请随时提问。